Pisua murrizteko lehendik dauden modu guztien artean, nesken artean oso ezaguna eta eraginkorrenetakoa da. Zergatik jaso zuen izen bat hain ezezaguna, batez ere denek jasan ezin dutenez. 
Prebalentzia handiagoa izan arren, "maitea" gosearen sentsazioarekin bat datorren programa zailenetako bat da, baina emaitza ez da harritzekoa eta ahalik eta denbora gehien mantentzeko pizgarria ematen du. Eserita egon aurretik, garrantzitsua da jokabidearen ñabardura eta korapilo guztiak ezagutzea nahi den emaitza lortzeko, eta gorputzarekin arazo ugari ez izatea. Gurekin egon eta dieta hau gauza interesgarri asko ezagutuko duzu.
Dietaren funtsa "maitea" da 7 egunez
Programa hau Express-Pantaila aipatzen da, aldi osora zabaltzen diren murrizketa jakin batzuekin oinarritutako dietan oinarrituta dagoena:
- Lehen hiru egunak gehiegizko fluidoa gorputzetik kentzea da.
- Ondoren, metabolismoaren eta bizitzaren, metal astunak, toxinak eta toxinak kentzen dira.
- Azken egunetan, koipe gordailuak zatitzeko prozesua zuzenean gertatzen da, eta horrek pisu galera azken galera bermatzen du, zentimetro pare batek bolumenen jaitsiera.
Nola da posible? Dena oso erraza da. Egunero "maitea" produktu multzo jakin baten erabileran eraikitzen da. Egun desberdinetako izenen zerrendak kategorikoki ez dira nahastu, bateratu, bestela, zalantzarik gabe, ez duzu kilo gehigarririk leuntzen, baina gainera osasun arazoak irabazten dituzu.
Arauak
"Gogokoena", izen-samurrak izan arren, entzumenarekin atsegina izan arren, oso egutegi zorrotza eta baldintza zailak ditu. Beraz, dena ezin hobeto doa, honako arau hauek gogoratu eta erabili behar ditugu:
- Dieta landuaren behatoki garbia ez da urratsa. Dena zorrotz da planaren arabera, ondorio desatseginak ekiditeko.
- Edozein matxur, sistemaren amaieran ere, dieta hastea da hasieratik. Nahi duzun efektua lortzeko, egunero joan behar duzu, bata bestearen atzetik sekuentzia garbi batean.
- Gaueko pintxoak, gluttonoak eta gehiegizkoak debekatuta daude. Oporrak aurretik badira, eta dieta-aldian erortzen dira, ez ahaztu pisua galtzea.
- Hiru otordu nagusiez gain, derrigorrezko 4-5 pintxoak ematen dira, eta horietatik azkena gutxienez 3 ordu egin behar da oheratu aurretik.
- "Maitatua" batean eserita, medikuari kontsultatu behar diozu, programak ñabardura asko eskaintzen dituelako, beti zure kabuz jarraitzeko ezinezkoa baita.
- Jarraitu edateko moduan. Dietan zehar edan behar duzu denbora guztian. Horrela, gorputza errazago lagunduko duzu sarrerako janaria prozesatzen.
- Dieta zehar jarduera fisikoa debekatuta dago. Ideal - estresa, nerbio-nahasteak eta abar pisu galera saihesteko.
- Ez dugu denborarekin esperimentatzen. 7-14 egun bitarteko "maitea" iraupena da gehienez. Modu honetan pisua berriro pizten dugu sei hilabetetan.
- Gainera, bitamina konplexuak erabiltzen ditugu substantzia onuragarririk eza betetzeko.
- Egun gutxiren buruan txarra sentitzen baduzu, berehala gelditu beharko zenuke dieta hau galtzea eta mediku baten laguntza bilatzea.
Abantailak
Programa dietetikoaren korapiletan sakontzen baduzu, merezi du izena. Metodologiaren abantaila ugarien artean:
- Eraginkortasun handia - 7-8 kilogramo gehienez galdu daitezke aste batean.
- Eguneroko dietaren kaloria-edukiak ez du axola - proteinak, koipeak, karbohidratoak eta kaloria kopurua zenbatzea.
- Egun jakin batean baimendutako produktuen bolumenari buruzko murrizketarik ez dago.
- Hainbat dieta aukera aukeratzeko gaitasuna.
- Menua zuzentzea zure lehentasunetarako eta gustuetarako, baina ezarritako produktuen zerrendaren barruan.
- Hesteetako garbiketa eraginkorra gainbeheraren produktuetatik.
Akatsak
Hau mono -diet bat denez, zenbait desabantaila ditu, kontuan hartu beharreko desabantailak:
- Estresa eta organo garrantzitsuenetako karga sendoena. Imajinatu nola shock zure gorputzak egunero bizi diren produktuen zerrenda berri batekin. Kasu honetan, proteina dieta edo deskarga bat askoz ere errazagoa da kasu honetan, adibidez, baranetan barau egun bat.
- Metabolismoa moteldu. Izan daiteke, pisu galeraren amaieran, zure metabolismoa berreskuratu beharko duzula.
- Pisua maiz itzultzen da. Dieta osasuntsuaren arau errazak betetzen ez badituzu, horrelako zailtasunarekin kendu dituzun kilogramak errefortzu handiarekin itzuliko dira.
Kontraindazioak
Zuzendaritza eta ñabardura batzuk eta ñabardura batzuk direla eta, pertsonen kategoria batzuek debekatuta dago "maitea" batean eserita. Kontraindikazio nagusiak honelakoak dira:
- Gastritis eta ultzerak.
- Sistema kardiobaskularraren gaixotasunak.
- Tratamendu gastrointestinala duten arazoak.
- Gaixotasunen ondoren errehabilitazio epea.
- Droga tratamendua.
- Sistema endokrinoaren lan etenik gabea.
- Haurdunaldia eta elikatzeko garaian.
- Giltzurrunetako eta gibeleko gaixotasunak.
Dieta emozio positiboak ekartzeko, eta ez da kalterik egin behar, beharrezkoa da azterketa osoa egingo duen medikua bisitatzea eta metodologia hau erabiliz pisu galera posibleari buruzko galderari erantzuna emateko. Gutxienez kontraindikazioak badaude, zeure burua beste aukera bat aukeratu beharko zenuke.
Dieta "gogokoena" 7 egunez
Nola biltzen da menu dieta sistema honetan. Astero dieta bat eraikitzeko ezaugarriak ezagutzeko eta berehala zerbitzuan eman dezakezun gutxi gorabehera menua ezagutzeko aukera eskaintzen dizugu. Prest? Ondoren idatzi:
- Lehen eguna edaten ari da. Likidoak bakarrik erabiltzen ditugun "maitea" jarraitzeko lehen egunean. Hau ez da edateko ur sinplea, baita te, kafea, era guztietako salda (nahitaez gatza gehitu gabe). Esnatu eta berehala, gure eguna kefir edalontzi batekin hasten dugu edo ez da te berde gozoa. Gainera, afaltzera hurbilago, salda edaten dugu, "askaria" zure gustuko zure sour-produktuak bete gabeko produktuak. Afaldu dugu esne gaingabetu berotutako kopa batekin.
- Bigarren eguna barazkia da. Une honetan, barazki-produktuak bakarrik kontsumitzen ditugu zuntz handiko edukia, mikro eta makro elementu erabilgarriak dituztenak. Modu honetan pisua galtzea erabakitzen baduzu udan edo udazkenean, pisu galeraren abantaila guztiak sentitu ditzakezu. Barazkiak merkeak dira eta sorta eskuragarri daude. Eguneko plater nagusia azenarioak, aza, entsalada hostoak, pepinoak, tomateak eta abar entsaladak dira, otordu eta pintxo nagusietan, entsalada desberdinak egiten ditugu geure buruari eta denboraldian limoi zukuarekin.
- Hirugarren eguna edaten ari da. Dieta "maitea" hasieran betez berdina da.
- Laugarren eguna fruta da. Dieta-aldirik maitatuena, neska guztiek adoratuta. Nutrizionistek gomendatzen dute kiwi, mahatsak, laranjak eta gantz gordailuak kentzeko bide onekin erlazionatzen dituzten beste fruitu batzuk jatea. Goizean, pomeloa jan dezakezu, bazkaltzeko - hainbat elementuren entsalada arina, eta arratsaldeko askaria - sagar bat edo madaria. Eguna tradizionalki esne edari batekin amaitzen dugu.
- Bosgarren eguna proteina da. Hau da dietaren aldirik energetikoena, gorputza proteinez betetzen baita. Goizean arrautza egosi pare bat jaten dugu. Bazkalostean, arrain lean bat egosi dezakezu lurrunetarako, eta afaltzeko - zure gogoko gazta. Behe-FAT txabola gazta pintxoak bezain aproposa da.
- Seigarren eguna edaten ari da. Bi egunak erabat errepikatzen ditu likidoetan.
- Zazpigarren eguna dieta osasuntsua da konposizio orekatua duena. Kasu honetan, menua aurreko egunetan erabiltzen ziren produktuek osatzen dute. Dieta oso anitza izan daiteke. Galtzeko pisuaren gustu-lehentasunen araberakoa da dena. Proteinak, barazkiak eta fruituak, salda jan ditzakezu. Gauza nagusia ez da gehiegi jan.
Emaitza gordetzeko arauak
Ez da nahikoa 7 egunetan esertzea, beharrezkoa da dieta behar bezala utzi behar izatea, emaitzak mantenduz. Hainbat arau eta gomendio erraz jarraitzen ditu:
- Azken eguna dieta orekatua duen "maitea" amaitu eta astebetera errepikatzen dugu.
- Ohiko produktuetara leunki itzuliko gara, pixkanaka menuan izen bakarra sartuz. Ezabatzeko erabilera.
- Gure pisua etengabe kontrolatzen dugu. Egunero masa neurtzen dugu eta oso ondo jaten duguna kontrolatzen dugu.
- Askotan jaten dugu, baina gutxi.
- Basturako egunak aldizka antolatzen ditugu, adibidez, oilasko bularrean barau eguna pasatzen dugu.